Cantidad de Hierro, Fe en Ternera, pierna (redondo superior), parte magra y grasa, cocido, asado
Cordero, ternera y caza
En 100 g (Gramos) de Ternera, pierna (redondo superior), parte magra y grasa, cocido, asado hay 0.91 mg de Hierro, Fe. Cambiar la cantidad
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Hierro, Fe
Hierro, Fe es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Hierro, Fe que no sean Ternera, pierna (redondo superior), parte magra y grasa, cocido, asado.
Especias, tomillo, se secaron
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123.6 mg
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0.12%
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Especias, albahaca, se secaron
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89.8 mg
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0.09%
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Menta verde, se secó
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87.47 mg
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0.09%
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Especias, mejorana, se secaron
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82.71 mg
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0.08%
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Ballena, beluga, carne, se secó (Alaska Nativo)
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72.35 mg
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0.07%
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Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, con miel, secas
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67.23 mg
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0.07%
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Algas, Canadá cultivada EMI-TSUNOMATA, seca
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66.38 mg
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0.07%
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Especias, semillas de comino
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66.36 mg
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0.07%
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Papillas, cereales, harina de avena, seco fortificado
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64.1 mg
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0.06%
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Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, seca, Gerber, un solo grano, fortificó
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64.03 mg
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0.06%
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Especias, cúrcuma, planta
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55 mg
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0.06%
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Perejil, liofilizado
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53.9 mg
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0.05%
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Papillas, cereales, arroz, seco fortificado
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53.01 mg
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0.05%
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Seal, barba (Oogruk), la carne, se secó (Alaska Nativo)
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49.6 mg
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0.05%
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Especias, eneldo, se secaron
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48.78 mg
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0.05%
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Papillas, cereales, cebada, seco fortificado
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48.21 mg
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0.05%
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Papillas, cereales, arroz marrón, seco, instantánea
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47.6 mg
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0.05%
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Alimentos para bebés, cereales de arroz, secos, tierras MEJOR orgánico de grano entero, solamente fortificada con hierro
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47.53 mg
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0.05%
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Papillas, cereal, mezclado, con los plátanos, seca
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47.5 mg
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0.05%
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Alimentos para bebés, cereales, alta en proteínas, con manzana y naranja, secas
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47.5 mg
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0.05%
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Ternera, pierna (redondo superior), parte magra y grasa, cocido, asado
Ternera, pierna (redondo superior), parte magra y grasa, cocido, asado es un tipo de Cordero, ternera y caza. Los nutrientes más importantes en Ternera, pierna (redondo superior), parte magra y grasa, cocido, asado se enumeran a continuación.
Agua
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66.1 g
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66.1%
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La energía (calorías)
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160 kcal
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Energía (julios)
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669 kJ
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Proteína
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27.7 g
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27.7%
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lípido total (grasa)
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4.65 g
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4.65%
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Ceniza
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1.49 g
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1.49%
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Hidratos de carbono, por diferencia
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0 g
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Fibra, dietética total
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0 g
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Azúcares, total de
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0 g
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Calcio, Ca
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6 mg
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0.01%
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Hierro, Fe
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0.91 mg
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El magnesio, Mg
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28 mg
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0.03%
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El fósforo, P
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234 mg
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0.23%
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Potasio, K
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389 mg
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0.39%
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Sodio, Na
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68 mg
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0.07%
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Zinc, Zn
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3.04 mg
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Cobre, Cu
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0.129 mg
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El manganeso, Mn
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0.03 mg
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El selenio, Se
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11.2 µg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
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0 mg
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Nutrientes en Ternera, pierna (redondo superior), parte magra y grasa, cocido, asado